Перекусы должны быть осознанными и спланированными, отличаться лёгкостью и меньшей калорийностью. Следует учитывать калорийность завтрака, обеда и ужина, чтобы перекусы были сбалансированными. В статье также приводятся рекомендации по выбору перекусов.