Поговорим о перекусах?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Одно из основных правил перекуса: устраивать их нужно не спонтанно, не на ходу, а вполне осознанно и по плану. От других приёмов пищи они должны отличаться лёгкостью и гораздо меньшей калорийностью. Диетологи и спортивные врачи советуют найти место перекусам за час-два до обеда и за несколько часов до ужина. Так после завтрака вы не будете страдать от голода, а за ужином не сможете случайно переесть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Другое правило: сбалансированность. Вы можете «добить» перекусом слабый завтрак или, напротив, после плотного обеда полдничать одним крекером. В любом случае, следите за калориями – прикиньте также, каким будет ваш ужин. В зависимости от насыщенности завтрака, обеда и ужина перекусы могут варьироваться от нескольких ягод до лёгких супов, от овощного салата до смузи.
.
.
Оставить заявку или задать вопрос, можно через direct или звоните:8930-698-47-36📍
.
.
.
#нино #доставканн #доставканино #нижнийновгород #вкуснаяеда #еданн #еданижний #вкуснонижний #derbyfood #food #derby #полезнаяеда #nncity #citynn #nntoday #nino #tasty #пп #правильноепитание
